広島市中区のヨガスタジオ ヨガ教室 陰ヨガ :Yoga studio LAKSHMI

丹田呼吸法 オススメです。 

丹田呼吸法 オススメです。 


画像の説明


また朝日の写真です(笑)

最近はお天気が良いのでついつい

早朝から近所の山まで出掛けてしまいます。


もうじき立春だというのに

日曜日からまた寒波の影響で雪になりそうです。


今年は殊の外、寒さが身に染みますよね。

せめて太陽の暖かな陽の氣をお腹いっぱい吸い込めば

少しは身体が温まるかも(笑)


昨日は丹田呼吸法の日でした。


毎回、参加者の皆さんと一緒に私も参加していますが

丹田呼吸法の日は朝からるんるんなんです。


丹田呼吸法を練習すると

内臓をほどよくマッサージして

内臓の働きと血流がよくなるので身体が軽くなります。

自律神経の中枢を刺激するので、

自律神経バランスが整い身体の緊張も緩みます。


他にも沢山効果がありますが

一番の効果は心が落ち着き精神的に安定することでしょうか。

瞑想に入るときの大切な入り口ですよね。


調和道の丹田呼吸法

誰でも練習すれば丹田を育てることが出来るように、

様々な呼吸のテクニックがあり

段階を追って徐々に習得していきます。


知れば知るほど、丹田を意識すればするほど、

氣についても興味が沸いてきます。


奥の深い、終わりの無い修行(笑)

でも、気持ちよくて健康にとても良いんですから

オススメです。


月に2回開催しています。

興味のある方は是非ご一緒に、、、


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